17/03/2023 - 515
Theo nghiên cứu: Trí nhớ, tư duy, độ nhanh nhạy, khả năng xử lý vấn đề của trẻ… có thể cải thiện bằng cách bổ sung DHA từ sớm. Nhưng bổ sung DHA như thế nào và từ nguồn nào thì không phải ai cũng biết. Ba mẹ hãy lưu lại cẩm nang các phương pháp giúp cho bé hấp thu DHA tốt nhất ngay dưới đây.
90% lượng chất béo não cần dùng cho mọi hoạt động chức năng là DHA. Tuy nhiên cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được loại axit béo này. Vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu DHA rất quan trọng với não bộ. Nhất là với trong giai đoạn 1000 ngày đầu của trẻ, khi hệ thống dây thần kinh và kích thước não phát triển mạnh nhất. Thiếu hụt DHA dễ dẫn tới tình trạng chậm phát triển trí não ở trẻ nhỏ.
Bên cạnh đó, DHA còn quan trọng với chức năng thị lực. Do thành phần cấu tạo của võng mạc cần lượng DHA rất lớn (chiếm đến 50-60%). Vì vậy, cần chú ý bổ sung DHA cho bé từ sớm để tránh các bệnh về mắt khi trưởng thành.
Với trẻ sơ sinh chỉ cần bú sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn cung cấp đủ lượng DHA cần thiết trong ngày cho trẻ trong giai đoạn này. Và theo tổ chức y tế thế giới WHO, tổng lượng DHA và EPA mỗi trẻ cần theo các độ tuổi khác nhau sẽ như sau:
Và nên bổ sung DHA cho bé khi nào trong ngày? Ba mẹ hãy nhớ buổi sáng khi trẻ mới thức dậy là thời điểm phù hợp nhất để “nạp” DHA. Và riêng loại DHA có nguồn gốc từ dầu cá chúng ta có thể dùng trước các bữa ăn trong ngày để tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.
Như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá tuyết là loại thực phẩm chứa DHA cao top đầu. Hãy thêm vào thực đơn từ 2 – 3 bữa cá mỗi tuần để con có đủ lượng DHA cần thiết.
Trứng gà có thể chứa từ 70 – 90 mg DHA. Với trẻ trong thời kỳ ăn dặm, mỗi tuần có thể ăn từ 1 – 1.5 lòng đỏ trứng, chia làm 2 – 3 bữa. Trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể ăn 3 – 4 quả trứng/tuần.
Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt chia,… đều chứa lượng DHA tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên đây đa số là các loại hạt cứng, có kích thước nhỏ. Vì vậy nên bổ sung DHA cho con bằng sữa hạt; xay hạt làm bánh, làm dầu ăn.
Cải kale, hoa lơ, bí ngô, cải xoong, cải bắp, rong biển,…. không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa cả DHA. Để con ăn được nhiều loại rau hơn thì mẹ hãy thử thay đổi cách chế biến, trang trí, kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác hoặc cho trẻ uống sinh tố, nước ép.
Trẻ rất cần được bổ sung DHA thường xuyên. Tuy nhiên thực tế ăn uống chưa chắc đã đảm bảo lượng DHA con cần hàng ngày. Để tạo điều kiện cho con phát triển trí não tốt nhất, ba mẹ có thể bổ sung DHA từ các sản phẩm bổ sung như Cody Plus.
Đặc biệt, sản phẩm Cody Plus sử dụng loại dầu gan cá tuyết Iceland. Đây là thành phần được khai thác từ các vùng biển sạch của Iceland nên đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết.
Hy vọng bài viết trên đã giúp ba mẹ hiểu hơn về cách bổ sung DHA lành mạnh cho em bé trong gia đình. Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm bổ sung DHA thì Cody Plus là gợi ý dành cho bạn.
Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh !
Đăng vào ngày: 10/04/2025
Sắt là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong những năm tháng đầu đời. Vậy thì bổ sung sắt cho bé như thế nào mới đúng? Hãy cùng đọc ngay những thông tin về cách bổ sung sắt cho trẻ từ 6 tháng tới 5 tuổi (Theo khuyến cáo của tổ […]
Đăng vào ngày: 22/11/2023
Gù lưng – Một trong những biểu hiện thường thấy ở bất kỳ độ tuổi nào. Kể cả người lớn hay trẻ em. Nhiều người coi đây là một hiện tượng bình thường nhưng nếu để lâu ngày, nó là nguyên nhân chính dẫn đến các tình trạng về cột sống. Sản phẩm đai lưng […]
Đăng vào ngày: 02/11/2023
Theo nghiên cứu, có tới 30% đến 58% trẻ em dưới 4 tuổi trên toàn cầu bị thiếu máu. Trong đó, nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng là do thiếu sắt và các vi chất đi kèm với sắt, như vitamin B6, B9, B12. Vậy dấu hiệu nhận biết thiếu máu ở […]
Đăng vào ngày: 30/10/2023
Vitamin D là một trong những khoáng chất thiết yếu cần thiết cho trẻ nhỏ. Loại vitamin này rất dễ bổ sung vì có trong các loại thực phẩm chúng ta thường sử dụng hàng ngày. Vậy vitamin D có tác dụng gì, tầm quan trọng ra sao, bổ sung như thế nào cho đúng […]
