05/05/2023 - 479
Vitamin D3 có vai trò như thế nào với sự phát triển của trẻ? Tại sao nhiều bà mẹ lại chú ý bổ sung vitamin D3 cho con từ rất sớm? Tất cả thông tin cần biết về việc bổ sung vitamin D3 cho bé sẽ được giải đáp thông qua bài viết dưới đây.
4 lợi ích quan trọng khi bé được bổ sung đầy đủ vitamin D3 đó là:
Còi xương ở trẻ thường do 2 nguyên nhân: Thiếu vitamin D hoặc rối loạn chuyển hóa vitamin D. Trong đó, thiếu hụt vitamin nhóm D nguyên nhân chính khiến trẻ bị còi xương. Có đến gần 40% trẻ Việt Nam bị thiếu vitamin D và kèm theo đó là 35% trẻ dưới 3 tuổi có biểu hiện còi xương.
Bổ sung vitamin D giúp quá trình hấp thu canxi tại ruột và thận liên tục, ổn định hơn. Vì vậy mà vitamin D rất quan trọng trong các giai đoạn phát triển về chiều cao của trẻ. Nên tập trung bổ sung vitamin nhóm D, canxi vào giai đoạn từ bào thai, trong thời kỳ 1-3 tuổi, giai đoạn dậy thì. Bởi đây là những thời điểm trẻ có thể tăng trưởng chiều cao tốt nhất.
Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa canxi vào xương và răng. Không những vậy, bổ sung đầy đủ vitamin D3 còn giúp giảm tình trạng răng bị vỡ, gãy rụng và sâu.
Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh các tế bào miễn dịch. Vì vậy nên được bổ sung đủ vitamin D3 giúp trẻ có sức đề kháng tốt hơn với bệnh tật. Đặc biệt là các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, ung thư vú, ung thư trực tràng ở những người được bổ sung D3 đầy đủ từ nhỏ thấp hơn rất nhiều.
Có một cách bổ sung vitamin D3 “miễn phí” và vô tận. Đó là phơi da, tắm ánh nắng mặt trời. Theo như nghiên cứu thì khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giúp sản sinh ra vitamin D3. Thời điểm thích hợp nhất để nhận nguồn vitamin D3 tự nhiên là từ 6 – 7 giờ sáng, khi chúng ta ít bị ảnh hưởng bởi tia UV và ánh nắng quá gay gắt từ mặt trời.
Ăn gì bổ sung vitamin D3? Vitamin D3 có trong thực phẩm nào? Các loại thực phẩm có thể cung cấp khoảng 10 – 20% lượng vitamin D2 hoặc D3 cơ thể cần. Bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin nhóm D như:
Nếu người mẹ được bổ sung đầy đủ vitamin D, canxi thì chiều cao của bé sơ sinh có thể đạt trung bình khoảng 50 – 53 cm.
Trong giai đoạn sơ sinh, con có thể nhận được vitamin D3 từ 2 nguồn. Đó là sữa và ánh nắng mặt trời. Nếu có thể nên cho con được bú sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu. Trong trường hợp bất khả kháng, ba mẹ hãy lựa chọn các loại sữa có thêm thành phần vitamin nhóm D cho trẻ. Đồng thời cho con được tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng sớm, trong những ngày thời tiết không quá nóng hoặc quá lạnh.
Ngoài sữa mẹ, sữa công thức hay tắm nắng, trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể bổ sung vitamin D từ thực phẩm. Ba mẹ hãy thay đổi liên tục và đa dạng các loại thực phẩm giàu vitamin D2, D3 để con có thêm nhiều nguồn vitamin khác nhau.
Mặc dù trong sữa có bổ sung thêm vitamin D, tuy nhiên thường chưa cung cấp đủ lượng vitamin trẻ cần mỗi ngày. Trong khi đó, rất nhiều trẻ có làn da nhạy cảm khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, theo CDC Hoa Kỳ, trẻ cần được bổ sung thêm 400 IU vitamin nhóm D mỗi ngày, ngay từ thời điểm mới sinh.
Đăng vào ngày: 14/05/2025
4 bệnh lý dễ gặp trong thời tiết nắng nóng – Thời tiết nắng nóng là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus phát triển. Trẻ em rất dễ ốm do sức đề kháng yếu. Chính vì vậy các mẹ cần rất lưu ý nâng cao sức đề kháng cho con trong thời gian […]
Đăng vào ngày: 10/04/2025
Sắt là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ trong những năm tháng đầu đời. Vậy thì bổ sung sắt cho bé như thế nào mới đúng? Hãy cùng đọc ngay những thông tin về cách bổ sung sắt cho trẻ từ 6 tháng tới 5 tuổi (Theo khuyến cáo của tổ […]
Đăng vào ngày: 07/02/2025
Trẻ sơ sinh quấy khóc về đêm khiến cả gia đình lo lắng, mất ngủ. Vậy khi trong gia đình có một em bé khóc dạ đề thì làm cách nào để có thể xoa dịu; giúp trẻ giảm tần suất quấy khóc hãy cùng Hanaphaco khám phá trong bài viết này. KHÓC DẠ ĐỀ […]
Đăng vào ngày: 18/12/2024
Nội soi tiêu hóa là thủ thuật đưa ống nội soi mềm vào đường tiêu hóa. Mục đích để phát hiện những biểu hiện bất thường ở hệ tiêu hóa, trong đó để chẩn đoán và phát hiện vi khuẩn HP; tầm soát ung thư dạ dày, đại tràng áp dụng nội soi khá phổ […]
