RAU XANH VÀ CHẤT XƠ QUAN TRỌNG RA SAO TRONG KHẨU PHẦN ĂN CỦA TRẺ
Rau xanh không chỉ cung cấp đa dạng vitamin, khoáng chất cho bé mà còn là nguồn chất xơ dồi dào giúp bé phòng chống táo bón hiệu quả. Thực đơn hàng ngày của bé có rau xanh là tiền đề để bé sở hữu hệ tiêu hóa khỏe mạnh tự nhiên từ bên trong.
Một bữa ăn cân đối và đủ dinh dưỡng của trẻ cần đầy đủ 4 nhóm chất như sau để trẻ có thể phát triển cân đối:
Nhóm cung cấp chất bột đường từ ngũ cốc cung cấp năng lượng cho cơ thể, cấu tạo tế bào, mô, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh.
Nhóm cung cấp chất đạm từ thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ lạc, vừng những chất rất cần thiết cho việc xây dựng, duy trì và tái tạo tế bào của các tổ chức trong cơ thể, là thành phần của các kháng thể giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.
Nhóm cung cấp chất béo từ mỡ động vật và dầu thực vật – Chất béo có vai trò quan trọng trọng trong tiêu hóa, chuyển đổi chất, dữ trữ năng lượng cho cơ thể.
Nhóm cung cấp vitamin và khoáng chất là từ rau xanh và quả chín
Rau xanh và quả chín luôn luôn là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế đối với mọi lứa tuổi đặc biệt là trẻ nhỏ. Ngay từ những bữa ăn dặm đầu tiên mẹ đã có thể chế biến rau xanh vào bữa ăn của trẻ. Khi trẻ 6 tháng tuổi trẻ cần 10g rau, 20g rau cho trẻ từ 7 -12 tháng tuổi, từ 1 – 2 tuổi, mỗi bữa ăn là 30g. Từ 3 tuổi trở lên rau xanh cần được nấu riêng dạng canh hoặc xào để làm thức ăn cho trẻ chan cơm, nếu ăn cháo, mỳ, vẫn phải thái rau cho vào các bữa ăn của trẻ, ở tuổi này ăn khoảng 40 – 50g rau mỗi ngày.
Làm gì để trẻ thích ăn rau
Để trẻ thích ăn rau, mẹ nhớ cho con ăn rau từ nhỏ, ăn đa dạng các loại rau, biến tấu các món rau thành những hình dạng đáng yêu để trẻ cảm thấy hứng thú, Chế biến đa dạng dưới nhiều hình thức như luộc, xào, hấp và nấu canh. Mẹ đừng quên cần thay đổi thực đơn linh hoạt để trẻ không cảm thấy chán hoặc sợ ăn rau.
Bên cạnh đó cha mẹ, anh chị, ông bà trong gia đình nên noi gương cho trẻ về thói quen ăn nhiều rau xanh, chắc chắn trẻ sống trong môi trường mọi thành viên trong gia đình thích ăn rau bé cũng sẽ ăn rau nhiều hơn.
Vai trò của lợi khuẩn và chất xơ đối với hệ tiêu hóa của bé
Lợi khuẩn và chất xơ hòa tan rất tốt với hệ tiêu hóa của trẻ, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể, giúp trẻ ăn ngon ngủ ngon, ít ốm vặt, khỏe mạnh tự nhiên.
Biopro Baby One Drops là dòng sản phẩm men vi sinh 3in1 bổ sung 250 triệu lợi khuẩn được phân lập hoàn toàn từ sữa mẹ, bổ sung vitamin D3 và chất xơ hòa tan. Là sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu thế giới DSM giúp bé cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch, ăn ngon và cao lớn tự nhiên. Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Hanaphaco tại thị trường Việt Nam.
Tham khảo thêm các dòng sản phẩm khác của Hanaphaco
tại đây hoặc
tại đây. Quý khách hàng có thể dễ dàng đặt hàng tại tiktok shop, shopee Hanaphaco.
———————————
HANAPHACO – THƯƠNG HIỆU VÀNG CHO SỨC KHỎE
Thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
Hotline: 024.8888.2626
Bài viết liên quan
Đăng vào ngày: 21/10/2024
Biopro HP and Colon men vi sinh 2 in1 đầu tiên tại thị trường Việt Nam có khả năng hỗ trợ các vấn đề dạ dày, đại tràng hiệu quả. Là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi tập đoàn dinh dưỡng DSM hàng đầu thế giới, Biopro HP and Colon được thử […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 23/03/2024
Đai chống gù Hanaphaco – Độ đàn hồi lý tưởng là tiêu chí khẳng định chất lượng của một chiếc đai lưng chuẩn y khoa. Chất liệu cao cấp sẽ tạo cho người sử dụng sự thoải mái, dễ chịu trong suốt quá trình sử dụng. Nhận được rất nhiều feedback của khách hàng về […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 19/03/2024
Stress là trạng thái cơ thể bị mất cân bằng; phản ứng để chống lại những căng thẳng, mệt mỏi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress và các bệnh lý đường tiêu hóa có mối liên hệ mật thiết với nhau. Các bệnh lý đường tiêu hóa gia tăng mạnh mẽ; tỷ lệ […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 19/03/2024
Men vi sinh an toàn để sử dụng hàng ngày cho trẻ là mối quan tâm của rất nhiều mẹ trước khi cho con sử dụng dòng sản phẩm này. Nếu bạn cũng đang băn khoăn việc có nên cho trẻ sử dụng hàng ngày thì đây là bài viết này dành cho bạn. Trẻ […]
Xem thêm
