25/07/2022 - 291
Muốn tăng chiều cao cho bé phải làm sao? Có rất nhiều câu hỏi xung quanh vấn đề tăng chiều cao cho bé. Ví dụ như: “Cái gì ảnh hưởng tới chiều cao của con?”, “khi nào con phát triển chiều cao tốt nhất?”, “cách tăng chiều cao hiệu quả là gì?”,…. Chỉ cần bỏ ra 2 phút, ba mẹ sẽ tìm được câu trả lời cho mọi vấn đề liên quan tới phát triển chiều cao cho bé.
Có 8 yếu tố chính có thể ảnh hưởng xấu hoặc tốt tới chiều cao của trẻ, bao gồm:
Trong đó, để tăng chiều cao cho bé thì cách bổ sung dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng nhất (tới 32%). Sau đó lần lượt là yếu tố di truyền (23%), vận động (20%) và các yếu tố khác. Mức độ ảnh hưởng này cũng giúp ba mẹ biết có thể tập trung vào đâu khi muốn con phát triển chiều cao tốt hơn.
Hãy tập trung tăng chiều cao cho con vào đúng 3 giai đoạn cơ thể con người có thể tăng trưởng nhanh về chiều cao.
Trong giai đoạn mang thai, nếu người mẹ được bổ sung đầy đủ và đa dạng chất dinh dưỡng thì con có thể có chiều cao trung bình từ 50 – 53 cm, cân nặng từ 2.9 – 3.8 kg.
Trong 1 năm đầu tiên, trẻ có thể tăng tới 25 cm. Và 2 năm tiếp theo đó có thể tăng lên khoảng 10cm nếu con được chăm sóc tốt. 1000 ngày đầu đời cũng được các tổ chức y tế đánh giá là “giai đoạn vàng” để phát triển cả về chiều cao và trí não.
Nhiều người còn ước tính chiều cao của trẻ khi trưởng thành bằng cách nhân đôi chiều cao lúc 2 tuổi. Tức là nếu lúc 2 tuổi con cao 85cm, thì khi trưởng thành con có thể cao khoảng 1m7.
Tốc độ tăng chiều cao của trẻ bình thường rơi vào khoảng 5 – 7 cm/năm. Tuy nhiên trong giai đoạn dậy thì trẻ có thể cao thêm từ 8-12 cm ở bé gái, 10 – 15 cm ở bé trai. Trong điều kiện được đầu tư, chú trọng cả về chế độ dinh dưỡng, luyện tập và nghỉ ngơi đầy đủ.
Trong các giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao, hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho con. Đặc biệt là canxi, vitamin nhóm D, acid folic, phốt pho, sắt, kẽm…. Hãy chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này cho cả mẹ và con.
Ví dụ như người mẹ sẽ cần bổ sung ngay từ giai đoạn mang thai, giai đoạn cho con bú. Còn trẻ em cần bổ sung thêm dưỡng chất trong các trường hợp như:
Ở giai đoạn dặm, hãy tập trung bổ sung nhiều thực phẩm tăng chiều cao cho bé. Bên cạnh đó, hãy cho trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn để hấp thụ được lượng vitamin D tự nhiên. Điều này rất có lợi cho quá trình cơ thể chuyển hóa, hấp thu canxi.
Tùy theo từng độ tuổi mà ba mẹ có thể cho con vận động theo những hình thức, bài tập và bộ môn thể dục thể thao khác nhau. Ví dụ như:
Luyện tập, vận động thường xuyên vừa giúp con phát triển chiều cao (do vận động giúp tăng sinh hormone tăng trưởng chiều cao). Đồng thời, vận động thường xuyên cũng giúp con có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và kháng bệnh tốt hơn.
Vận động thường xuyên giúp trẻ tăng chiều cao và khỏe mạnh hơn
Tương tự như khi vận động, ngủ cũng là thời gian cơ thể giải phóng hormone. Nhưng đặc biệt hơn là hormone tăng chiều cao sẽ giải phóng mạnh mẽ nhất khi chúng ta ngủ đủ. Vì vậy, hãy cho trẻ được ngủ và ngủ đủ giấc. Không nên ép con dậy, bắt ăn giữa giấc ngủ. Và nên tạo điều kiện, môi trường phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát để con ngủ ngon hơn.
Tư thế ngồi, đi đứng không đúng đều ảnh hưởng tới vóc dáng, chiều cao của trẻ về lâu dài. Trẻ ngồi sai tư thế khi học, khi ngồi xem tivi, chơi điện thoại. Trẻ đeo cặp quá nặng. Trẻ ngồi nhiều, nằm nhiều, ít vận động. Đây đều là những thói quen xấu, tư thế sai dẫn đến các vấn đề về xương khớp, chiều cao.
Hãy cố gắng cùng con tạo dựng tư thế đúng ngay từ nhỏ. Đi thẳng người, không co vai, đầu không cúi. Ngồi ngay ngắn, không cúi gập đầu hay bò cả người, cả cánh tay lên bàn. Cố gắng điều chỉnh, uốn nắn con từ sớm sẽ dễ dàng và mang lại hiệu quả tốt hơn.
Bên cạnh việc chăm chút chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, để giúp con phát triển chiều cao tối đa, cha mẹ nên cho con sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao an toàn và hiệu quả.
Ví dụ như giai đoạn đầu đời, con được bổ sung canxi chủ yếu từ sữa mẹ, sữa công thức. Nên con sẽ cần bổ sung thêm vitamin D sẽ giúp hấp thu canxi trong sữa tốt hơn. Ngoài việc tắm nắng thì có thể dùng thêm các loại vitamin D từ thực phẩm bổ sung. Ví dụ như sản phẩm D-Vitum đến từ thương hiệu OLEOFARM, Ba Lan. D-Vitum là một sản phẩm bổ sung D3 dạng dung dịch. D3 trong D-Vitum được chia thành từng viên nang xoắn nên dễ dàng bảo quản và đảm bảo con được bổ sung đúng, đủ liều lượng.
AAP – Viện hàn lâm Nhi khoa Mỹ đã đưa ra khuyến cáo chung về việc bổ sung vitamin nhóm D nói chung như sau: “Tất cả trẻ em (từ trẻ sơ sinh trở lên) hay thanh thiếu niên đều cần được cung cấp ít nhất 400 IU vitamin D mỗi ngày thông qua chế độ dinh dưỡng hoặc thực phẩm bổ sung”. Để đảm bảo sự phát triển của trẻ, ba mẹ hãy chú ý bổ sung đủ vitamin D mỗi ngày.
Đó là những vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của các bậc làm cha mẹ trên chặng đường tăng chiều cao cho bé. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, ba mẹ có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn, giải đáp. Chúc quá trình đồng hành, cùng con khôn lớn của tất cả chúng ta đầy niềm vui và gặt hái được nhiều “sức khỏe” và “kinh nghiệm” quý báu.
Nguồn ảnh: Internet
Đăng vào ngày: 22/11/2023
Gù lưng – Một trong những biểu hiện thường thấy ở bất kỳ độ tuổi nào. Kể cả người lớn hay trẻ em. Nhiều người coi đây là một hiện tượng bình thường nhưng nếu để lâu ngày, nó là nguyên nhân chính dẫn đến các tình trạng về cột sống. Sản phẩm đai lưng […]
Đăng vào ngày: 03/11/2023
BioPro HP and Colon là men vi sinh đến từ tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu thế giới DSM. Sản phẩm bổ sung 12 tỷ lợi khuẩn và chất xơ FOS. Giúp khắc phục nhanh tình trạng rối loạn tiêu hoá, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng,… Đây cũng là sản phẩm đầu […]
Đăng vào ngày: 02/11/2023
Theo nghiên cứu, có tới 30% đến 58% trẻ em dưới 4 tuổi trên toàn cầu bị thiếu máu. Trong đó, nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng là do thiếu sắt và các vi chất đi kèm với sắt, như vitamin B6, B9, B12. Vậy dấu hiệu nhận biết thiếu máu ở […]
Đăng vào ngày: 30/10/2023
Vitamin D là một trong những khoáng chất thiết yếu cần thiết cho trẻ nhỏ. Loại vitamin này rất dễ bổ sung vì có trong các loại thực phẩm chúng ta thường sử dụng hàng ngày. Vậy vitamin D có tác dụng gì, tầm quan trọng ra sao, bổ sung như thế nào cho đúng […]
