KIỂM SOÁT NHỮNG CƠN ĐAU DẠ DÀY TRONG NHỮNG NGÀY LẠNH
Đau dạ dày nhiều hơn khi trời trở lạnh là biểu hiện thường thấy ở nhiều người có vấn đề về dạ dày. Khi trời trở lạnh khả năng miễn dịch của cơ thể bị ảnh hưởng, không chỉ những bệnh viêm nhiễm thông thường mà các bệnh ở đường tiêu hóa cũng nở rộ. Ở những người vốn có tiền sử đau dạ dày thì thời tiết lạnh cần đặc biệt lưu ý bởi những cơn đau dạ dày sẽ tái phát nếu bạn ăn uống và sinh hoạt không khoa học. Để hạn chế những cơ đau dạ dày hãy cùng Hanaphaco khám phá những Tips đơn giản như sau:
Ăn chậm nhai kỹ, ăn no vừa phải 8/10
Ăn chậm và nhai kỹ là cách để giảm tải áp lực cho dạ dày và các cơ quan tiêu hóa, giúp dạ dày có thể tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng hơn, nhẹ nhàng hơn. Bên cạnh ăn chậm, nhai kỹ thì no vừa phải, ăn no 8/10 là nguyên tắc giúp bạn bảo vệ chiếc dạ dày khỏi những tổn thương do sự quá tải của việc ăn quá no gây nên.
Vào mùa lạnh, chúng ta có xu hướng ăn những đồ ăn cay, nóng nhiều hơn để có cảm giác ấm cơ thể và ngon miệng hơn. Tuy nhiên sử dụng thức ăn cay nóng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày, tổn thương gây nên những cơn đau. Do đó hạn chế thức ăn cay nóng trong chế độ ăn uống là cách để hạn chế những cơn đau dạ dày.
Ăn ít vào buổi tối và không ăn khuya
Sau một ngày làm việc ở ngoài, bữa tối là lúc gia đình đông đủ thành viên và mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn. Đó chính là lý do gây nên những bệnh lý về tiêu hóa nghiêm trọng. Bữa tối là bữa cần được tính toán khoa học cả về lượng và chất, ăn ít nhưng đủ chất và không gây những áp lực lên hệ tiêu hóa.
Ở một xã hội càng căng thẳng thì con người càng có xu hướng ăn tối nhiều và ăn khuya. Đối với người phải thức đêm làm việc ăn khuya sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc không ngừng nghỉ, là nguyên nhân gây béo phì, tiểu đường và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Ăn đồ ăn ấm
Sử dụng đồ ăn ấm khi trời lạnh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và khỏe mạnh hơn
Tập thể thao vừa với sức khỏe
Trời lạnh thường khiến cơ thể trì trệ hơn với việc luyện tập thể dục, thể thao. Việc luyện tập thể thao vừa với thể trạng trong những ngày lạnh mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Việc luyện tập thể thao sẽ giúp nhu động ruột tốt hơn, tiêu hóa hiệu quả và tích cực hơn.
Uống đủ nước và uống nước ấm
Nước có vai trò đặc biệt quan trọng đối với hệ tiêu hóa giúp thức ăn di chuyển dễ dàng trong hệ tiêu hóa, vào thời tiết lạnh chúng ta có xu hướng ngại uống nước hơn nhưng hãy nhớ việc duy trì đủ lượng nước cần thiết là vô cùng quan trọng đối với mọi cơ quan trong cơ thể trong đó có hệ tiêu hóa. Thiếu nước là nguyên nhân gây nên các biểu hiện rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, táo bón.
Kiểm soát sự căng thẳng, stress của cơ thể
Tậm trạng của con người có ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa thông qua trục não ruột, stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên đau dạ dày, do đó cần kiểm soát tốt cảm xúc tránh stress để không gây nên những cơn đau dạ dày dai dẳng.
Bổ sung men vi sinh để duy trì trạng thái cân bằng hệ vi sinh của đường ruột.
Biopro HP and Colon là men vi sinh từ tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu thế giới DSM , bổ sung 12 tỷ lợi khuẩn từ 15 chủng, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường miễn dịch cơ thể, giải quyết nhanh chóng các biểu hiện rối loạn tiêu hóa, chữa lành tổn thương loét giảm hiệu quả những cơn đau dai dẳng và phiền phức.
Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 6 tuổi và người lớn với liều dùng 1 viên mỗi ngày được nhập khẩu và phân phối độc quyền tại thị trường Việt Nam bởi Công ty Cổ Phần Dược Phẩm Hanaphaco. Tham khảo thêm các sản phẩm của Hanaphaco tại đây hoặc tại đây.
———————————
HANAPHACO – THƯƠNG HIỆU VÀNG CHO SỨC KHỎE
Thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
Hotline: 024.8888.2626
Bài viết liên quan
Đăng vào ngày: 08/02/2025
Ruột kích thích (irritable bowel syndrome – IBS) được đặc trưng bởi sự khó chịu hoặc đau bụng tái phát với ít nhất hai đặc điểm sau: Liên quan đến đại tiện; liên quan đến số lần đại tiện; hoặc liên quan đến sự thay đổi độ cứng của phân. Đối với hội chứng ruột […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 07/02/2025
Trẻ sơ sinh quấy khóc về đêm khiến cả gia đình lo lắng, mất ngủ. Vậy khi trong gia đình có một em bé khóc dạ đề thì làm cách nào để có thể xoa dịu; giúp trẻ giảm tần suất quấy khóc hãy cùng Hanaphaco khám phá trong bài viết này. KHÓC DẠ ĐỀ […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 16/01/2025
THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2025 Để thuận tiệc cho việc liên hệ công việc của Quý khách hàng, Đối tác trong thời gian nghỉ Tết Nguyên Đán 2025 không bị gián đoạn, Công ty Cổ Phần Dược Phẩm Hanaphaco trân trọng thông báo tới Quý Khách Hàng, Quý Đối Tác lịch nghỉ […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 24/12/2024
HIỂU VỀ LOẠN KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT Ở TRẺ EM GIÚP MẸ NUÔI CON KHỎE MẠNH Loạn khuẩn đường ruột là tình trạng rất hay gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nguyên nhân do sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột bị phá vỡ; một số biểu hiện của tình trạng loạn khuẩn […]
Xem thêm
Hotline: 024.8888.2626
Website: https://hanaphaco.com/
