Trang chủ » Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé thời kỳ 1000 ngày vàng

Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé thời kỳ 1000 ngày vàng

Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé thời kỳ 1000 ngày vàng

17/03/2023 - 389

Theo nghiên cứu: Trí nhớ, tư duy, độ nhanh nhạy, khả năng xử lý vấn đề của trẻ… có thể cải thiện bằng cách bổ sung DHA từ sớm. Nhưng bổ sung DHA như thế nào và từ nguồn nào thì không phải ai cũng biết. Ba mẹ hãy lưu lại cẩm nang các phương pháp giúp cho bé hấp thu DHA tốt nhất ngay dưới đây.

Tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho bé

90% lượng chất béo não cần dùng cho mọi hoạt động chức năng là DHA. Tuy nhiên cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được loại axit béo này. Vì vậy bổ sung các thực phẩm giàu DHA rất quan trọng với não bộ. Nhất là với trong giai đoạn 1000 ngày đầu của trẻ, khi hệ thống dây thần kinh và kích thước não phát triển mạnh nhất. Thiếu hụt DHA dễ dẫn tới tình trạng chậm phát triển trí não ở trẻ nhỏ.

Bổ sung DHA rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ và thị giác của trẻ
Cần thiết phải bổ sung DHA để não bộ và thị lực trẻ phát triển toàn diện

Bên cạnh đó, DHA còn quan trọng với chức năng thị lực. Do thành phần cấu tạo của võng mạc cần lượng DHA rất lớn (chiếm đến 50-60%). Vì vậy, cần chú ý bổ sung DHA cho bé từ sớm để tránh các bệnh về mắt khi trưởng thành.

Cách bổ sung DHA cho bé theo từng độ tuổi

Với trẻ sơ sinh chỉ cần bú sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn cung cấp đủ lượng DHA cần thiết trong ngày cho trẻ trong giai đoạn này. Và theo tổ chức y tế thế giới WHO, tổng lượng DHA và EPA mỗi trẻ cần theo các độ tuổi khác nhau sẽ như sau:

  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi ở trong giai đoạn 1000 ngày vàng phát triển trí não. Con cần khoảng 100 – 150mg DHA và EPA mỗi ngày.
  • Trẻ từ 3 – 6 tuổi là giai đoạn khám phá, học hỏi tư duy, phát triển sáng tạo. Con sẽ cần từ 150 – 200mg DHA và EPA/ngày.
  • Trẻ trong độ tuổi 6 – 10 chính thức bước vào giai đoạn học tập kiến thức. Và con sẽ cần khoảng 200 – 250mg DHA và EPA/ngày.
Hướng dẫn bổ sung DHA cho bé theo từng độ tuổi
Lượng DHA cần bổ sung cho trẻ sẽ khác nhau theo từng giai đoạn, độ tuổi

Và nên bổ sung DHA cho bé khi nào trong ngày? Ba mẹ hãy nhớ buổi sáng khi trẻ mới thức dậy là thời điểm phù hợp nhất để “nạp” DHA. Và riêng loại DHA có nguồn gốc từ dầu cá chúng ta có thể dùng trước các bữa ăn trong ngày để tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.

Top các loại thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ

  • Bổ sung DHA từ các loại cá nước lạnh

Như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá tuyết là loại thực phẩm chứa DHA cao top đầu. Hãy thêm vào thực đơn từ 2 – 3 bữa cá mỗi tuần để con có đủ lượng DHA cần thiết.

  • Bổ sung DHA từ trứng gà

Trứng gà có thể chứa từ 70 – 90 mg DHA. Với trẻ trong thời kỳ ăn dặm, mỗi tuần có thể ăn từ 1 – 1.5 lòng đỏ trứng, chia làm 2 – 3 bữa. Trẻ từ 1 tuổi trở lên có thể ăn 3 – 4 quả trứng/tuần.

  • Bổ sung DHA từ các loại hạt

Các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt chia,… đều chứa lượng DHA tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên đây đa số là các loại hạt cứng, có kích thước nhỏ. Vì vậy nên bổ sung DHA cho con bằng sữa hạt; xay hạt làm bánh, làm dầu ăn. 

  • Bổ sung DHA từ các loại rau xanh lá

Cải kale, hoa lơ, bí ngô, cải xoong, cải bắp, rong biển,…. không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa cả DHA. Để con ăn được nhiều loại rau hơn thì mẹ hãy thử thay đổi cách chế biến, trang trí, kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác hoặc cho trẻ uống sinh tố, nước ép. 

Bổ sung DHA cho trẻ từ dầu gan cá tuyết trong siro Cody Plus

Trẻ rất cần được bổ sung DHA thường xuyên, liên tục. Tuy nhiên thực tế ăn uống chưa chắc đã đảm bảo lượng DHA con cần hàng ngày. Để tạo điều kiện cho con phát triển trí não tốt nhất, ba mẹ có thể bổ sung DHA từ các loại vitamin và dầu gan cá như Cody Plus.

Đặc biệt, sản phẩm Cody Plus sử dụng loại dầu gan cá tuyết Iceland. Đây là thành phần được khai thác từ các vùng biển sạch của Iceland nên đảm bảo chất lượng và độ tinh khiết.  Và so với loại dầu cá thông thường chỉ có DHA và EPA, dầu gan cá tuyết trong siro Cody có cả lượng Vitamin A, D dồi dào được chuẩn hóa.

Nhờ các thành phần này nên siro Cody Plus có những tác dụng như sau:

  • Cải thiện chức năng não bộ. Giúp phát triển trí thông minh, khả năng ghi nhớ và tư duy của trẻ nhỏ.
  • Phát triển thị lực cho trẻ.
  • Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bên cạnh đó, Cody Plus còn bổ sung thêm canxi. Khi kết hợp với vitamin D trong dầu gan cá tuyết, canxi được hấp thụ tốt hơn và giúp phát triển xương và răng ở trẻ nhỏ. Nhờ vậy nên Cody Plus được coi là “bệ phóng vững chắc” giúp trẻ phát triển toàn diện hơn trong giai đoạn 1000 ngày đầu của cuộc đời.

Siro Cody Plus bổ sung DHA từ dầu gan cá tuyết Iceland
Siro Cody Plus bổ sung nguồn DHA cho trẻ có nguồn gốc từ dầu gan cá tuyết Iceland

Hy vọng bài viết trên đã giúp ba mẹ hiểu hơn về cách bổ sung DHA cho bé nhà mình. Khi cần hỗ trợ hãy liên hệ với chúng tôi. Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp mọi câu hỏi về sức khỏe của con. Liên hệ ngay qua số HOTLINE 0845 559 559 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

 

Bài viết liên quan
Mách bạn tiêu chí chọn lựa đai lưng chống gù cải thiện sức khỏe

Mách bạn tiêu chí chọn lựa đai lưng chống gù cải thiện sức khỏe

Đăng vào ngày: 22/11/2023

Gù lưng – Một trong những biểu hiện thường thấy ở bất kỳ độ tuổi nào. Kể cả người lớn hay trẻ em. Nhiều người coi đây là một hiện tượng bình thường nhưng nếu để lâu ngày, nó là nguyên nhân chính dẫn đến các tình trạng về cột sống. Sản phẩm đai lưng […]

Xem thêm
Men vi sinh BioPro HP and Colon – Tốt dạ dày, khoẻ đại tràng

Men vi sinh BioPro HP and Colon – Tốt dạ dày, khoẻ đại tràng

Đăng vào ngày: 03/11/2023

BioPro HP and Colon là men vi sinh đến từ tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu thế giới DSM. Sản phẩm bổ sung 12 tỷ lợi khuẩn và chất xơ FOS. Giúp khắc phục nhanh tình trạng rối loạn tiêu hoá, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng,… Đây cũng là sản phẩm đầu […]

Xem thêm
Dấu hiệu nhận biết thiếu máu ở trẻ và cách khắc phục

Dấu hiệu nhận biết thiếu máu ở trẻ và cách khắc phục

Đăng vào ngày: 02/11/2023

Theo nghiên cứu, có tới 30% đến 58% trẻ em dưới 4 tuổi trên toàn cầu bị thiếu máu. Trong đó, nguyên nhân chính dẫn đến thiếu máu dinh dưỡng là do thiếu sắt và các vi chất đi kèm với sắt, như vitamin B6, B9, B12. Vậy dấu hiệu nhận biết thiếu máu ở […]

Xem thêm
Bật mí những thực phẩm giàu vitamin D cho sức khỏe

Bật mí những thực phẩm giàu vitamin D cho sức khỏe

Đăng vào ngày: 30/10/2023

Vitamin D là một trong những khoáng chất thiết yếu cần thiết cho trẻ nhỏ. Loại vitamin này rất dễ bổ sung vì có trong các loại thực phẩm chúng ta thường sử dụng hàng ngày. Vậy vitamin D có tác dụng gì, tầm quan trọng ra sao, bổ sung như thế nào cho đúng […]

Xem thêm
Contact Me on Zalo
1900 3399