NẰM LUÔN SAU ĂN THÓI QUEN XẤU CẦN LOẠI BỎ NGAY
Nằm ngay sau khi ăn tưởng chừng mang đến cảm giác thoải mái nhưng lại gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng. Đây được xem là thói quen xấu mang đến những hệ lụy vô cùng nguy hiểm cần được loại bỏ ngay trong cuộc sống hàng ngày. Trong bài viết này hãy cùng Hanaphaco tìm hiểu những hậu quả do thói quen này mang đến.
𝑮𝒂̂𝒚 𝒕𝒓𝒂̀𝒐 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒅𝒂̣ 𝒅𝒂̀𝒚 – 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒒𝒖𝒂̉𝒏
Ăn no sau khi nằm, axit từ dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, gây nóng rát, ợ hơi, đầy bụng. Điều này diễn ra thường xuyên sẽ gây nên trào ngược dạ dày thực quản mãn tính là nguyên nhân gây nên những bệnh nguy hiểm trong đó có ung thư thực quản.
𝑪𝒂̉𝒏 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒉𝒐́𝒂
Ở tư thế nằm quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại, dễ gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Do đó việc đi lại, vận động nhẹ nhàng sau khi ăn được khuyến khích để tăng nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
𝑻𝒂̆𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖𝒚 𝒄𝒐̛ 𝒃𝒆́𝒐 𝒑𝒉𝒊̀
Nguy cơ béo phí được tìm thấy ở những người có thói quen nằm ngay sau ăn. Ở trạng thái nằm nghỉ ngơi, cơ thể không vận động, năng lượng không được tiêu hao, dễ tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân mất kiểm soát, tăng nguy cơ béo phì và các bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp.
𝑨̉𝒏𝒉 𝒉𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 đ𝒆̂́𝒏 𝒈𝒊𝒂̂́𝒄 𝒏𝒈𝒖̉
Việc ăn tối xong nằm ngay đi ngủ khiến hệ tiêu hóa vô cùng mệt mỏi để tiêu hóa lượng thức ăn, khiến cơ thể ngủ không ngon giấc, mộng mị, chất lượng giấc ngủ không đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh.
Vậy chúng ta nên làm gì sau khi ăn để tốt cho hệ tiêu hóa ?
- Đi bộ nhẹ nhàng 10–15 phút giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
- Ngồi nghỉ lưng thẳng hoặc ngả lưng nhẹ nhàng, không nằm ngay.
- Hãy chỉ nằm sau ăn từ 30 phút đến 1 tiếng
Thói quen ăn uống, nghỉ ngơi, vận động hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe hệ tiêu hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bổ sung lợi khuẩn là giải pháp hiệu quả giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh, vận hành trơn tru trở thành hàng rào miễn dịch tự nhiên vững chắc cho toàn cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả thì men vi sinh Biopro HP and Colon với 12 tỷ lợi khuẩn thiết yếu từ 15 chủng và chất xơ hòa tan là gợi ý tuyệt vời bạn nên tham khảo. Sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dinh dưỡng hàng đầu thế giới DSM, được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Hanaphaco tại thị trường Việt Nam.
Bài viết liên quan
Đăng vào ngày: 03/06/2026
Rối loạn tiêu hóa có xu hướng tăng vào dịp hè, nhất là những ngày nắng nóng do nhiệt độ cao tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc sinh sôi phát triển. Nắng nóng cũng ảnh hưởng đến sức đề kháng tự nhiên của cơ thể. Dưới đây là những giải pháp phòng ngừa […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 02/06/2026
Một chế độ ăn giàu chất xơ luôn được các chuyên gia khuyến cáo để có cơ thể khỏe mạnh. Vậy chất xơ có vai trò quan trọng ra sao với cơ thể? Hãy cùng Hanaphaco khám phá trong bài viết này nhé: 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐦𝐨̛̃ Tác dụng của chất xơ có thể kể […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 02/06/2026
Bổ sung men vi sinh mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.Khi hệ tiêu hóa thiếu hụt lợi khuẩn sẽ gây nên những biểu hiện tiêu cực. Trong bài viết này hãy cùng Hanaphaco tìm hiểu 5 dấu hiệu cần bổ sung ngay men vi sinh. Tình trạng rối loạn […]
Xem thêm
Đăng vào ngày: 13/05/2026
Hp dạ dày( Helicobacter Pylory) là một loại vi khuẩn có khả năng sống trong môi trường axit dạ dày. Đây là bệnh dễ lây lan, điều trị phức tạp và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm. Nếu không điều trị sớm HP là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày, tá tràng. HP […]
Xem thêm
